Co tydzień przygotujemy dla Was nowy zestaw ćwiczeń

Krzysztof
Rekomendacje

Krzysztof

Jeżeli chcielibyście wrócić do Waszych szczęśliwych wspomnień, super formy, zgrabnej sylwetki lub po prostu macie jakiś cel, który chcecie osiągnąć, to musicie wiedzieć, że trafiliście pod dobry adres! ARTBODY to adres ludzi z pasją, oddanych Tobie i Twojej sprawie. Tutaj przypomniałem sobie jak cudownie było kiedyś biegać za piłką z chłopakami z podwórka, grać w kosza przy świetle latarek, bo tak bardzo chciałeś nauczyć się fajnego zagrania! 

Więcej

Kalkulator

Czy wiesz, że tłuszcz to najlepszy materiał energetyczny dla ludzkiego organizmu?
Jest znacznie bardziej wydajny niż węglowodany i białka. Niestety lubi się kumulować w postaci tkanki tłuszczowej, jeśli spożywamy go więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie.

Jeśli pragniesz pozbyć się nadmiaru wagi, to skorzystaj z naszego kalkulatora i poznaj Twoje optymalne tętno spalania. To ilość uderzeń serca na minutę, która w czasie treningu tlenowego* zapewni Ci spalanie komórek tłuszczowych w najefektywniejszy sposób.

Optymalne tętno spalania stanowi zazwyczaj 70% tętna maksymalnego."

* - trening tlenowy (aerobowy) - to rodzaj wysiłku, w którym ilość dostarczanego do naszego organizmu tlenu przekracza nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Przykładem tego typu treningu może być bieg z umiarkowaną intensywnością.

POLICZ OPTYMALNE TĘTNO SPALANIA

lat

Wpisz swój wiek i Oblicz